Onze ademhaling heeft een grote invloed op hoe we ons voelen. Stress, spanning, pijn of verkeerde gewoontes kunnen ervoor zorgen dat de ademhaling uit balans raakt. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten, zoals kortademigheid of hyperventilatie, maar ook tot klachten zoals vermoeidheid, hartkloppingen of een opgejaagd gevoel.

Met ademtherapie helpen wij je om je ademhaling weer gezond, rustig en efficiënt te gebruiken. We maken je bewust van je ademhaling en leren je technieken om controle te krijgen over spanning in je lichaam. Dit geeft rust, meer energie en vermindert klachten.

Voor wie is ademtherapie geschikt?

Ademtherapie kan helpen bij onder andere:

• Hyperventilatie (chronisch of acuut)
• Benauwdheid of kortademigheid
• Stress- en spanningsklachten
• Angst en paniekklachten
• Vermoeidheid of slaapproblemen
• Pijnklachten met verhoogde spierspanning
• Ademproblemen na COVID-19 of longklachten
• Hoge of snelle ademhaling (thoracaal ademen)
• Overbelasting bij sport of inspanning

Hoe ziet een behandeling eruit?

Tijdens de behandeling werken we onder andere aan:

• Ademobservatie en bewustwording
• Ontspanning van het lichaam
• Verbetering van houding en ademtechniek
• Diafragmatische ademhaling (buikademhaling)
• Rustig ademen bij inspanning
• Omgaan met hyperventilatie of paniek
• Ademhaling integreren in dagelijkse activiteiten

Je krijgt daarnaast praktische oefeningen mee die eenvoudig thuis toepasbaar zijn.